Não
existe nada mais desanimador, depressivo e infeliz do que viver sem objetivos. No
caso da corrida, o problema é o mesmo.
Quem
é sedentário, permanece assim porque quer e tem dificuldades em estabelecer um
objetivo que seja motivador e desafiador. Seja ir caminhar todos os dias até a
padaria, deixar o carro e ir trabalhar a pé, percorrer o Caminho de Santiago de Compostela ou até mesmo correr uma maratona, o importante é ter objetivos. Deixe
a preguiça de lado e saia do sofá!
Outra
coisa, esta história de dizer que “não tem tempo”, é apena uma forma de
auto-convencimento de que a corrida não está entre suas prioridades. Então, não
se engane, coloque-a entre suas prioridades criando espaço para ela.
Vamos
fazer o seguinte, se você quer começar ou se sentir mais realizado com as
corridas, não pense apenas em acordar no final de semana e dar uma corridinha
de 30 minutos. Estabeleça uma prova-alvo a ser feita em no máximo, 1 mês. Pode
ser uma prova de 4Km ou 5Km, mas crie seu primeiro objetivo para medir o progresso.
Se
não tem uma assessoria esportiva, busque por sites de corrida que tenham
planilhas de treinamento para iniciantes. No mínimo vão aparecer uns 120mil
resultados, acho que um deles deve servir para você.
Escolha
aquela que esteja mais adequada ao tempo que você se propõe a dedicar aos treinos.
O ideal é que seja, pelo menos 3 vezes por semana. Imprima a planilha e coloque
em um local que esteja sempre a vista. Digamos a geladeira?!
Todo
dia vá até sua planilha, veja qual seu treinamento e prepare-se física e mentalmente
para ele. OK! No inicio, não é fácil sair para treinar (no inverno até piora),
mas tenho certeza que ao voltar do treino, você irá se sentir mais feliz com si
mesmo e por tê-lo completado.
Se
o seu objetivo não é correr e sim, perder peso, tudo bem! Saia para caminhar, e tenha certeza de que no caminho vai encontrar uma farmácia ou
outro lugar qualquer que tenha uma balança. Pese na ida e na volta. Você
vai ver como perdemos peso com facilidade. Que seja 100g por dia, mas ao final
de 30 dias, são cerca de 3Kg. Pense nisto!
Para
facilitar o acompanhamento de seu progresso, anote seus resultados em um
caderno ou planilha eletrônica.
E então,
já criou seu primeiro objetivo?
Abraços
e boas corridas.
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